Wasser

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken? Nicht nur bei heißen Tagen ist Trinken für deinen Körper essenziell. Meist heißt es: Erwachsene sollten täglich zwei bis drei Liter Flüssigkeit zu sich nehmen. So pauschal lässt sich das auch gar nicht sagen. Denn jeder benötigt unterschiedlich viel Wasser, je nach Körpergröße, Körperfettanteil, Fitness, Alter, Lebensstil und Klima. Diese Faustregel kannst du im Kopf behalten: 30 Milliliter Wasser trinken pro Kilogramm Körpergewicht. Und im Sommer gilt: Lieber etwas mehr Wasser als zu wenig!

Quelle: https://www.ardalpha.de/wissen/gesundheit/ernaehrung/wasser-trinken-flue...