EM:

Die Fußballprofis machen sie schon lange, sie gehören zum Training wie jeder Sprint: Mentalübungen. Denn wenn es um die EM im eigenen Land geht, kann der Stress während eines spannenden Spieles schonmal zu groß werden. Wenn es also mal zu aufregend wird, kannst du Folgendes ausprobieren: Langsam ganz tief in den Bauch atmen und währenddessen bis vier zählen. Ebenso langsam wieder ausatmen. So lange, bis du wieder ruhiger wirst – um dann im entscheidenden Moment voller Konzentration mitfiebern zu können! Ommm ….
Quelle:
https://www.1x1sport.de/coaching/sportmentaluebungen-vor-dem-wettkampf/